המדריך לשחרור רגשי - מבית פורשות כנפיים
מדיטציות לתרגול יומיומי משותף
תרגילים פרקטיים למצבי חרדה, לחץ או תחושת תקיעות
שמזרימים אנרגיה חדשה ותחושת בטחון!
סרטון פתיחה - הסבר למדיטציות:
למי מיועד?
1. למי שרוצה להשקיע בעצמה
2. למי שחווה חרדות או לחץ
3. לשחרור רגשי
מדיטציה 1 - "שיקשוק הגוף"
לשחרור רגשות תקועים
1. לשחרר רגשות מודחקים,
2. לסייע בזמן התקף חרדה ולחץ,
3. שחרור בכי תכוף ובלתי נשלט.
4. שחרור רגשות תקועים נוספים
5. לאוורר את הגוף ולהזרים אנרגיה חדשה
מדיטציה 2 - "צריחה אל היד:)"
ליצר-חיים מוגבר
1. שחרור רגשות כמו כעס, עצבים, פחד ותסכול
2. ביטוי קולי, תנועתי ונשימתי
3. להגברת החיות
4. להגברת היצירה והתשוקה לחיים
מדיטציה 3 - "מדיטציית פרצופים"
* שחרור רצינות יתר
* הזרמת קלילות מערכתית ברמה הפיזית, הרגשית והמנטאלית.
* מעלה פרצוף שמח על פניך:)
מדיטציה 4 - "מדיטציית קרקוע"
* מחברת לצ'אקרה הראשונה
* מקנה תחושת בטחון
* מחזקת את תחושת ה"לסמוך על עצמי"
* מייצבת ומחדשת את הקרקע מתחת לרגליים
מדיטציה 5 - "מדיטציית כנפיים"
* הזרמת חמצן לכל הגוף
* איתחול מערכות
* חידוש אנרגטי, פיזי, מנטלי ורגשי
ההמלצה שלי: תבחרי לך כל פעם מדיטציה דינמית אחת ותתרגלי אותה מדי יום במשך שבוע בשעה קבועה.
או שבכל יום בשעה הקבועה - תתרגלי מדיטציה אחרת - שתואמת את ההרגשה שלך באותו יום.
חיבוק גדול ממני!
עינת
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר
אז אהובה, נהנית?
הרגשת שחרור, עליית אנרגיה, תנועה רגשית?
הקלה בחרדה או בכעס?
אני אשמח לשמוע על החוויה שלך: